CAFEÍNA

A Cafeína é amplamente usada na academia como um suplemento pré-treino, devido à sua capacidade de aumentar a energia e a resistência muscular. Ela atua no sistema nervoso central, aumentando o estado de alerta e o foco mental, o que pode ajudar a melhorar o desempenho nos exercícios. 

Benefícios da cafeína

• Aumento de energia:
• A cafeína estimula o sistema nervoso central, proporcionando uma sensação de alerta e energia, o que pode ajudar a superar a fadiga durante os treinos. 
• Melhora do desempenho:
• Estudos sugerem que a cafeína pode aumentar a força muscular, a velocidade de movimento e a resistência aeróbica. 
• Redução da fadiga:
• A cafeína pode ajudar a retardar a sensação de fadiga, permitindo que os indivíduos treinem por mais tempo e com maior intensidade. 
• Melhora do foco e concentração:
• A cafeína pode ajudar a melhorar o foco e a concentração, o que pode ser útil para exercícios que exigem precisão e coordenação.